Выполняется запрос

Эффективные диеты: миф или реальность?

Сентябрь 30, 2014

Каждая девушка хоть раз в своей жизни пыталась откорректировать свой вес, но удалось это единицам.

Эффективные диеты уже стали казаться мифом, а так хотелось, чтоб это было реальностью. Любой врач скажем Вам, что если у Вас здоровый организм и нет гормональных нарушений, то скинуть вес можно, если есть лишний. А Вы уверены, что у Вас есть лишний вес? Может этот вес совсем не лишний, а мышечный, к примеру?

эффективная диета

Если такой вес есть, то стоит обратить внимание на свои привычки. Зачастую вредные привычки увеличивают нас в весе. Такими привычками могут быть:

  • питание перед телевизором или гаджетом,
  • «заедание» своих проблем и трудностей,
  • деструктивный распорядок дня,
  • употребление газированных напитков и сладостей.

Данный список можно продолжить, ведь если отказать от одной из привычек, в течении времени уйдут все набранные кило.

Диета и спорт

Мы хотим, чтоб наши читатели понимали, что диета в комплексе со спортивными нагрузками может стать эффективной. Если Вы не будете есть, а также не будете двигаться, Вы не сможете похудеть – это уже доказано. Какую физическую нагрузку Вы можете выбрать для себя:

  • плаванье в бассейне,
  • вечерние (пешие) прогулки,
  • утренняя пробежка,
  • танцевальная секция,
  • зарядка,
  • фитнес,
  • занятия в тренажерном зале.

Учитывая все особенности своего организма, выберите то, что будет максимально комфортным для Вас. Если у Вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, стоит отказаться от пробежки, уделив внимание плаванию и зарядке, если же у Вас слишком большой вес, то начать бороться с ним в тренажерном зале будет тяжело, подключите к этому танцевальную секцию и плаванье.

Конечно, мы выбрали три самых эффективных диеты по нашему мнению:

1.     Диета Дюкана

Данная диета предполагает особенное меню, при котором исключаются углеводы. На этой диете худеют даже звезды, но главное в ней – сила воли, которая поможет Вам соблюдать режим питания. Диета Дюкана подойдет тем, кто хочет опустить вес до здорового и оптимального за достаточно короткий срок.

2.     Гречневая диета

Этой диетой нельзя особенно увлекаться, обычно она длится не больше одной или двух недель. Стоит понимать, что если не заняться здоровым питанием после данной диеты, килограммы очень быстро вернуться, прихватив с собой «друзей».

3.     Кефирная диета

Кефирная диета достаточно эффективна, при том же условии, что и гречневая. Вам нужно усиленно заниматься спортом во время диеты и после нее.

Если Вы хотите скинуть лишний вес, Вам нужно просто изменить свои привычки, заставив себя жить иначе. Записывайтесь на спорт, прекращайте употреблять то, что и пищей назвать сложно, контролируйте свои физические нагрузки и количество пищи, которую съедаете.

Надеемся, что наши рекомендации помогут Вам выглядеть красиво и изысканно, а главное здорово. 

 
1003
   
Войти с помощью соц. сетей:
Комментарии
Популярное

Совсем скоро праздник, который приносит в нашу жизнь море романтики,...

Эпиляция – тот процесс, без которого сложно представить жизнь современной...

Сейчас многие жалуются, что в школе 10 лет изучали совершенно не важные...

Как писал Федор Достоевский: «Красота спасёт мир». Это выражениемы...

Для открытия сайта Fashion Today самым ожидаемым было интервью с известным...